Глава 10. Покровные органы. Терморегуляция. Выделение

Терморегуляция организма. Закаливание

Вопрос 1. Что такое терморегуляция и как она поддерживается в организме?

Физиологические процессы, направленные на поддержание температуры тела на сравнительно постоянном уровне, называются терморегуляцией. Сохранение постоянной температуры тела возможно лишь в том случае, когда количество производимого в организме тепла уравновешивается количеством тепла, отдаваемого наружу. Терморегуляцию разделяют на химическую и физическую. Химическая терморегуляция достигается путем изменения уровня обмена веществ; ее главная роль — образование тепла. Физическая терморегуляция происходит за счет отдачи тепла, освобождаемого в процессе жизнедеятельности, из организма в окружающую среду. У человека существуют специальные нервные и гуморальные механизмы терморегуляции.

Вопрос 2. Каковы признаки теплового и солнечного удара? Назовите меры первой помощи.

Тепловой удар — болезненное состояние, возникающее в результате общего перегрева организма при длительном воздействии высокой температуры окружающей среды.

Признаки: головокружение, тошнота, шум в ушах, головная боль, обильное потоотделение, бледность, резкая слабость, обморок, температура тела повышена (до 39—40 °С).

До прибытия врача пострадавшего следует уложить в тени или в хорошо проветриваемом помещении, на лоб, а также на область сердца приложить пузыри со льдом или холодной водой, если пострадавший в сознании — напоить его холодной водой, крепким чаем.

Солнечный удар наступает при длительном действии прямых солнечных лучей на неприкрытую голову. Признаки и первая помощь такие же, как и при тепловом ударе.

Вопрос 3. Как предупредить перегрев тела, тепловой и солнечный удар?

Чтобы избежать теплового и солнечного удара, необходимо соблюдать правила работы в жарких помещениях, на солнцепеке. Очень важно соблюдать правильный питьевой режим. Одежда должна быть легкой, пропускающей воздух, голову нужно покрывать. Люди с неустойчивой терморегуляцией не должны подолгу находиться на солнце и в жарких помещениях.

Вопрос 4. Почему для организма опасна большая потеря жидкости и солей?

При большой потере жидкости в организме нарушается водно-солевой баланс между клетками и внутренней средой организма, необходимый для нормальной работы клеток.

Вопрос 5. Что такое закаливание? На каких физиологических явлениях оно основано?

Закаливание — постепенное приспособление организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий, в первую очередь — холоду. Основано закаливание на способности организма человека совершенствовать сосудистые рефлексы и другие способы терморегуляции, иммунную систему.

Вопрос 6. Каково значение закаливания для сохранения и укрепления здоровья?

При закаливании теплообразование происходит более интенсивно; это обеспечивает лучшее кровоснабжение кожи, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям и отморожениям. Благодаря закаливанию человек способен сохранять высокую работоспособность и легче переносить климатические невзгоды.

Вопрос 7. Каковы способы закаливания?

Воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание).

Вопрос 8. Почему при загаре надо соблюдать осторожность?

При длительном воздействии ультрафиолетовых лучей происходит гибель клеток нижележащих слоев кожи, солнечный ожог, перегревание организма. Поэтому загорать следует постепенно (дозиро- ванно).