|
|
|
|
|
Глава 3. Дальний (внутренний) и выездной туризм и меры безопасности
Акклиматизация человека в горной местности (окончание)
В горах повышенная солнечная радиация. Ультрафиолетовое излучение солнца здесь рассеивается значительно слабее, чем на равнинах, лежащих на уровне моря. Это происходит из-за разреженности воздуха в горах. Следовательно, чем больше высота гор, тем сильнее там ультрафиолетовое излучение. Для того чтобы избежать ожогов кожи во время похода в горах, все части тела должны быть закрыты одеждой, для лица нужно использовать специальный защитный крем, на голове должна быть лёгкая шапочка, на глазах — специальные солнцезащитные очки. В горах понижена влажность воздуха, что приводит к обезвоживанию организма при интенсивной физической нагрузке во время движения. Вода в горных речках и ручьях образуется от таяния ледников, то есть она талая. В ней почти нет минеральных солей. Если в походе утолять жажду только талой водой, то это может привести к нарушению водно-солевого баланса. Поэтому в горах туристам рекомендуют пить минеральную воду, чай или слегка подсолённую воду. Температура воздуха в горах резко меняется: днём бывает жарко, ночью — холодно. Кроме того, здесь часто дуют сильные ветры. Поэтому, собираясь в горы, позаботьтесь, чтобы в вашем личном снаряжении была одежда и обувь как для жаркого дня, так и для холодной ночи. Хорошо продуманная подготовка перед поездкой, регулярные занятия физической культурой и закаливанием организма помогут вам быстрее акклиматизироваться в горах, а значит, с большей пользой провести время.
В чём состоят особенности акклиматизации в горах? Когда у человека появляются признаки горной болезни и в чём они выражаются? Почему закалённые и хорошо подготовленные физически люди быстрее акклима- тизируются в горах? Обоснуйте свою точку зрения. Как защитить себя от повышенной солнечной радиации в горах?
Подготовьте небольшое сообщение на тему «Признаки горной болезни». При его подготовке используйте сеть Интернет и специальную литературу.
Представьте, что вы собираетесь в турпоход в горы. Проанализируйте основные особенности, связанные с вашим пребыванием в горах. Продумайте план подготовки к этому походу. Определите, на какие вопросы вы бы обратили внимание с учётом своих особенностей (физическая подготовка, закаливание, подготовка личного снаряжения). План подготовки и его короткое обоснование запишите в дневник безопасности.
|
|
|