Проблема одиночества. Обществознание

Несколько простейших советов для решения проблем подростковой депрессии

1. Надо научиться ценить и наслаждаться тем, что имеешь.

2. Перестань неустанно думать о проблемах, отдаваясь простым радостям сегодняшнего дня. Счастье — оно реально. Оно там, где мы сейчас. Это природа, наши близкие и друзья. «Просто живи, дыши полной грудью, наслаждайся этой минутой здесь и сейчас!»

3. Съешь лимон перед зеркалом. Предполагается, что выражение лица вызовет буйный хохот.

4. Почаще улыбайся. Считается, что мимические мышцы начнут посылать сигналы мозгу о том, что тебе весело, и мозг будет настраиваться на веселье.

5. Носи жизнеутверждающую одежду и помни: черное — не носить.

6. Спорт. Трудно тосковать, если ты физически активен. Спортом можно заниматься в группе либо дома, с видеокассетой.

7. Сон. Его, как и настроение, нужно беречь и охранять. Режим очень помогает, особенно если ложиться в 22.00. Враг сна — беспокойство. Неплохо полежать в теплой ванне перед сном.

8. Оптимистичные книги, фильмы, музыка.

9. Питание. Уже одно слово «еда» должно вселять оптимизм.

10. Домашние животные особо эффективное ударное средство. Эти создания наделяют жизнь особым смыслом, любовью, воспитывают ответственность, приучают к режиму, занимают твои мысли.

11. Трудотерапия. В общем-то этот метод мог бы быть оптимальным, так как он занимает человека и решает его проблемы. Есть примеры, когда люди, оказываясь в тяжелой жизненной ситуации, мобилизовали все силы для работы и в результате получали не только материальные блага, но также обретали уверенность в себе и завтрашнем дне. Часто душевные страдания дают богатый материал для творчества. Есть шанс написать интересную книгу или... хотя бы нарисовать картину.

«Хочешь быть счастливым — будь им». «Какой нарисуешь жизнь, такой она и будет». Спокойствие, позитив, стойкость духа, гармоничное сочетание радости и преодоления жизненных трудностей, настрой на жизнеутверждающее начало — вот, пожалуй, рецепт счастливой жизни.

В современном мире при вынужденном постоянном общении в различных группах одиночество как таковое мало вероятно. Зачастую даже требуется уединение для отдыха от общения, чтобы собраться с мыслями, проанализировать ситуацию и т. д. Если же подросток ощущает одиночество, то такое состояние может возникнуть вследствие разнообразных причин: депрессии, потери близкого человека, неурядиц в семье, непонимания в кругу сверстников и т. д. Это временное явление, с ним можно и нужно бороться.

Проверьте свои знания

1. Как бы вы определили, что такое одиночество?

2. Можно ли быть одиноким в коллективе, в компании?

3. Продолжите фразу: «Подросток чувствует себя одиноким, когда...»

Практикум

В одной песне есть слова: «...Одиночество прекрасно...» Как вы думаете, какое одиночество можно назвать необходимым для человека? Почему? Или таких случаев не существует?

Одиночество

<<< К началу