§ 4. Физические изменения у подростков

Подростковый возраст — период бурного и неравномерного роста и развития организма, когда происходит интенсивный рост тела, совершенствуется мускульный аппарат, идет процесс окостенения скелета. Несоответствие, неравномерность развития сердца и сосудов, а также усиленная деятельность желез внутренней секреции часто приводят к некоторым временным расстройствам кровообращения, повышению кровяного давления, напряжению сердечной деятельности у подростков, а также к повышению их возбудимости, что может выражаться в раздражительности, быстрой утомляемости, головокружениях и сердцебиении. Нервная система подростка еще не всегда способна выдержать сильные или длительно действующие раздражители и под влиянием их часто переходит в состояние торможения или, наоборот, сильного возбуждения.

Одним из первых и наиболее заметных телесных изменений является резкое ускорение роста.

Статистика разных лет указывает, что дети в настоящее время выше ростом, чем их предки. Скорее всего, это происходит благодаря хорошему питанию, медицинскому обслуживанию, физическим упражнениям, отдыху и возможности восстанавливать свои силы. Сегодня человек становится зрелым в половом отношении намного раньше, чем в прежнее время.

Современные данные показывают, что средний возраст полового созревания приблизился к 13 годам. Причем изменение роста происходит по-разному у мальчиков и девочек. Девочки растут быстрее всего примерно в 12-летнем возрасте. У мальчиков максимальная скорость увеличения роста и веса приходится примерно на 14 лет. В детстве девочки обычно бывают меньше ростом и весят меньше, чем мальчики одного с ними возраста. Однако они раньше начинают созревать и поэтому уже с 10 лет обгоняют мальчиков по весу, а с 12 лет — по росту. Такое соотношение роста и веса девочек и мальчиков сохраняется примерно до 14 лет.

На рост человека влияет множество факторов, в том числе правильный режим жизни, в частности режим труда, отдыха, сна и питания, физического воспитания и спорта. Как показывают исследования, дети, которые в годы активного роста хорошо питаются, вырастают выше тех, кто не имел полноценного питания. В современном обществе на рост подростка влияет и качество питания. Если дети едят не вовремя, всухомятку, потребляют много концентратов, то, как правило, они плохо растут и развиваются.

Динамизм (динамика) - движение, развитие, внутренняя энергия

Интересные факты

Неправильное питание британских подростков
Результаты опроса, опубликованные британским министерством здравоохранения, показали, что большинство детей и подростков в этой стране питаются неправильно. По мнению экспертов, в их рационе слишком много не предназначенной для постоянного потребления пищи - чипсов, шоколада, печенья, но очень мало фруктов и овощей.
Каждый пятый британский подросток может не получать овощей и фруктов неделями, довольствуясь пищей быстрого приготовления и сухими завтраками. Неправильное питание усугубляется еще и тем, что большинство детей ведут малоподвижный образ жизни, причем девочки менее активны, чем мальчики.
Большинство подростков употребляют с пищей слишком много соли, злоупотребляют витаминными и минеральными добавками. Ученые опасаются, что подобное пренебрежение правилами рационального питания приведет к большим проблемам со здоровьем в будущем. Недостаточное потребление богатых клетчаткой овощей может привести к увеличению заболеваемости раком, особенно раком кишечника, а потребление слишком большого количества богатых углеводами продуктов может стать причиной ожирения.
Специалисты разрабатывают новые схемы, которые поощряют детей и подростков добираться в школу пешком или на велосипедах, а не на родительских машинах или школьных автобусах. Это позволит решить проблему гиподинамии. Представители крупнейших предприятий пищевой промышленности также выразили готовность пропагандировать среди детей полезные продукты, особенно фрукты и овощи.

Продолжение >>>