Здоровый образ жизни. Обществознание

Окинавцы всегда приветливы и жизнерадостны. Большое значение имеет для них и дружба, которую старики сохраняют на долгие годы, а то и на всю жизнь.

Интересные факты

На японском острове Окинава практически не востребована профессия врача, а всё потому, что островитяне отличаются поистине богатырским здоровьем.

Всякий день островитяне начинают с утренней гимнастики, в «обязательную программу» входят и семейные обеды, и дружеские чаепития, предусмотрены и посещения клубов по интересам. По мнению островитян, огромное значение имеет почитание традиций, передаваемых из поколения в поколение, так как они обладают некой магической силой и способны заряжать энергией. Каждое поколение старается добавить новые традиции к уже существующим.

Физическая активность на острове — это так же естественно, как ежедневная чистка зубов. Она включает в себя гимнастику, народные танцы и боевые искусства (Окинава — колыбель карате).

Окинавцы не привыкли объедаться и отставляют свои тарелки до того, как придёт чувство насыщения. Соблюдение меры — это ключ к долголетию.

Девиз окинавцев: «Не переживай!» И это не просто слова. Как показывают опросы, большинство пожилых жителей Окинавы довольны своей жизнью. Они верят, что их судьба предопределена на небесах, и потому к вещам, которые мы не можем изменить, стоит изменить своё отношение. Тогда в душе будет спокойствие.

Здоровый образ жизни определяет качество жизни и долголетие. Правильное питание, физические нагрузки, чередование времени для работы и отдыха, хорошее настроение и оптимизм, отсутствие вредных привычек — это особенно важно для детского организма.
Здоровый образ жизни ребёнка зависит от семьи, правильного воспитания личности.

Основные термины и понятия

Здоровый образ жизни.

Проверьте свои знания

1. Что такое здоровый образ жизни? Назовите основные составляющие здорового образа жизни.

2. Объясните, почему долголетие является следствием здорового образа жизни.

Практикум

1. Составьте распорядок своего дня и внимательно изучите его. Сделайте вывод, можно ли назвать ваш образ жизни здоровым. Если нет, то подумайте, как его можно изменить, ведь всё в ваших руках.

2. Если среди ваших родственников и знакомых есть долгожители, расспросите их: в чём секрет долголетия?

3*. Назовите героев книг и кинофильмов — ваших сверстников, о которых можно сказать, что они ведут здоровый образ жизни.

4*. На примере долгожителей Окинавы составьте список необходимых условий долголетия. Что из получившегося списка вам доступно? А если недоступно, то почему? Что вы можете сделать для того, чтобы исправить ситуацию?

<<< К началу